對于大部分追尋性感身材的人來講，胖是一個惡夢。為了能消耗脂肪，她們用盡一切方式。實際上胖并不是一個恐怖的人物角色，但是它也有一個天敵。
下邊是一些能讓肉肉害怕的食材，長期吃一些能夠輕松排油排脂。
1.蘑菇類
菌類含有可溶性膳食纖維，不但可以使促進腸道圓潤，操縱胃口，還能讓促進腸道蠕動，加速促進排泄堆積廢棄物。緩解腹腔凈重，改進胃腸蠕動成效顯著。
除此之外，菌類里的可溶性膳食纖維還可以在消化過程上直接消化吸收腸腔上多余植物油脂，減肥實際效果極為明顯。
值得一提的是，菌類還含有殼聚糖，其具有功效分解脂肪，特別適合減脂期間服用。
2.海藻類
藻類在腸胃里也會變得濃稠。它們都是腸胃益生菌的食物，能夠確保較好的消化道自然環境，保持身體健康，清除促進大便和內毒素。
除此之外，藻類在消化過程中還可以消化吸收腸腔多余油脂廢棄物，脫油成效顯著。
3.青瓜
黃瓜熱量低，水份高，膳食纖維素豐富多彩。吃完之后不但能解決溫飽問題，還可以引起肥胖癥。
除此之外，青瓜含有瓜氨酸，可以有效分解脂肪，抑止脂肪生成，減肥，保持體型。
4.東瓜
東瓜除開水份豐富多彩、熱量低外，還含有礦物鉀，可以有效消水腫，改進全身上下循環系統。它不僅可以排除體內毒素速度，還可以加快脂肪點燃，增強體質、減肥瘦身明顯。
5.茶湯
茶葉中的兒茶酸和氨茶堿不但能加快身體內積累下來的脂肪燃燒，還可以抑止脂肪生成，具有較好的健身減脂實際效果。
茶要在沒有加茶的情形下沖調，任何方式的飲品也不能喝。
飲食搭配能增加脂肪造成和積累，飲食搭配也可以加快脂肪的代謝，保持身體健康。
