總是想著吃，吃的東西沖動愈來愈高，為何如此嘴饞?期盼是不是一種病癥。
實際上，長期性發生的、控制不了的胃口，并非貪欲和心理扭曲，反而是不正確日常生活習慣所造成的。這一次我介紹一些能夠擊敗用餐沖動好生活方式。我能合理飲食且不加快新陳代謝。
1.讓自己忙起來
如果你無趣或孤獨時，你能考慮到吃一些食材。這時候，如果你比較忙，專注于你感興趣的事，你就能直接擊敗吃食物的沖動。
找一兩件能轉移注意力、使自己感興趣的事，讓自己忙起來，能夠大幅度降低胃口發生率。
2.不儲放零食
不必在家里面或辦公場所儲放零食。并沒有食材積存也會降低你吃食物的沖動。
3.吃飽了之后逛商場或是美食街
饑餓感后，食欲減退。這時候去逛超市也就沒有買水果吃菜的沖動了。
4.耐心地喝溫開水
無趣或閑暇之時喝溫開水，可以有效提高飽腹，降低食欲。特別是餐前喝水可以合理抑制食欲，降低飲食搭配。
5.每日喝兩口不含防腐劑的咖啡
咖啡中的咖啡堿能夠抑制食欲，加快新陳代謝。每日喝兩口咖啡，不但能有效降低進餐沖動，還能提升脂肪分解率。
6.用薄荷味道的美白牙膏刷牙漱口
薄荷牙膏能夠降低進餐沖動。晚上想吃東西時可以使用薄荷牙膏刷牙漱口，能夠最大限度地減少吃燒烤的沖動。
7.必備薄荷味的無糖口香糖
如同美白牙膏一樣，吃一口薄荷味的泡泡糖能夠有效改善胃口，對大吃大喝、經常進餐有明顯的阻隔功效。
8.不吃菜湯拌飯
非常明顯，我已吃飽，但因為白米飯和素菜湯混合在一起，我胃口會大大增加，最后我能多吃些一碗米飯。
因而，為了能擊敗胃口，我們一定不可以吃素菜湯和石鍋拌飯。
濃烈的胃口并不是期盼，反而是不正確日常生活習慣所導致的永無止境的胃口。學習培訓上邊推薦的抑制食欲的辦法。一段時間后，你就能做到降低食欲，讓減肥之路暢行無阻。
